ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع 2023 بطريقة طبيعية الشعور بالجوع يعني أن جسمك يحتاج إلى الطعام لمواصلة أداء وظائفه الأساسية.
لكنك تشعر بالجوع بعد تناول وجبة رئيسية في وقت قصير، فقد يكون ذلك مؤشرا على وجود خلل ، لذلك لا تستهين بالموضوع.
ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع 2023
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالجوع ، لذا تعرف عليها حتى تتمكن من علاج هذه المشكلة المزعجة.
شاهد: كيف انقص 10 كيلو في يوم واحد
ما علاج الجوع المستمر؟
ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع؟ لا تستهين بموضوع النوم وتقليل أهميته ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والنوعية المطلوبة من شأنه أن يؤثر على كثير من جوانب الصحة والحياة المختلفة.
كما كشفت دراسات علمية مختلفة أن قلة النوم ستترك الجوع طوال الوقت. يؤثر النوم على نوعين من الهرمونات الأساسية المرتبطة بالشهية ، وهما:
غريلين: قلة النوم تسبب زيادة كبيرة في الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية و إزالة الدهون.
هرمون اللبتين: تنخفض مستويات هذا الهرمون بسبب قلة النوم ، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع.
أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 ، في المجلة العلمية ، أن قلة النوم تحفز الناس على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
شاهد: أفكار لوجبات خفيفة للأطفال 2023
مشاكل في الغدة الدرقية
ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع يرتبط الجوع المستمر أحيانًا بمشكلة في الغدة الدرقية تُعرف باسم فرط نشاط الغدة الدرقية.
إذا كانت الغدة الدرقية أكثر نشاطًا من المعتاد ، فهذا يعني أنك تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية. عندما تكون مستويات الغدة الدرقية لديك مرتفعة. يحرق جسمك الطاقة بشكل أسرع من المعتاد، وتزداد عمليات التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع بشكل أسرع.
لا يتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في زيادة الوزن، ولكنه قد يفقده بسبب سرعة حرق الجسم.
الإصابة بمرض السكر
ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع؟ إن الإصابة بمرض السكري، سواء النوع الأول أو الثاني ، تجعلك تشعر بالجوع المستمر.
ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع؟ عادةً ما يحول الجسم السكر إلى غذاء إلى جلوكوز. ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري. فإن السكر الموجود في الطعام لا يمكنه الوصول إلى الخلايا لتزويدها بالطاقة هذا يجعلك تشعر بالجوع.
الجفاف
عندما يعاني الجسم من الجفاف المزمن ، ستشعر بالتأكيد بالجوع. غالبًا ما يفوت الناس التمييز بين الجوع والعطش ، لأن نفس المنطقة من الدماغ تتحكم في كليهما. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع ، حاول شرب كوب من الماء وانتظر بعض الوقت للتأكد من أنك جائع وليس عطشًا.
التوتر
ما سبب الجوع المستمر وعدم الشبع؟ خلال مراحل التوتر، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول الذي يدفعك لتناول المزيد من الطعام ، وخاصة الغني بالدهون والسكريات. إن تناول المزيد من الطعام أثناء الإجهاد لا يقلل من مشاعرك السلبية سيؤدي ذلك إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن.
