ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ؟ فقدان الوزن، حرق دهون البطن، مع حلول فصل الصيف، يشعر الجميع بالرغبة في تناول المزيد من الطعام، مما يتسبب في زيادة الوزن، خاصة مع العطلات. من المعروف أن الفواكه والخضروات الخضراء غنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية والمعادن التي تساعد على حرق الدهون، وخاصة دهون البطن والأرداف. إليكم سيدتي أفضل الأطعمة الصيفية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن
في السطور التالية نوضح ونجيب عن ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن:
أفوكادو
ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ؟ يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والكالسيوم التي تساعد على إذابة الدهون في الأرداف والبطن والنجاح في انقاص الوزن. بالإضافة إلى أن الأفوكادو يحتوي على حمض الأوليك الذي يعمل على تحفيز مركز الشعور بالشبع في الدماغ مع تقليل وزنك ، وتتميز فاكهة الأفوكادو بقدرتها على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
شاهد: كيف انقص 10 كيلو في يوم واحد
الكرز
بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف ، فإن الكرز له أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد على إنقاص الوزن ، كما تقول لندن. يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المرتبطة بتحسين النوم ، مما يساعد أيضًا على تنظيم الوزن.
شاهد: أفكار لوجبات خفيفة للأطفال 2023
طماطم
ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ؟ تعتبر الطماطم من أفضل ثمار موسم الصيف لاحتوائها على الكثير من الماء ، مما يساعد على درء الجوع المصاحب للجفاف ، حيث تحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ، مما يفيد في تحقيق التوازن في النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، وبالتالي يخلصك من الانتفاخ.
شاهد: ازاي اخس وانا عندي السكر
قرفة
ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ؟ وهي من الأطعمة ذات الرائحة الطيبة وتتميز القرفة والزنجبيل بالنكهة القوية التي تساعد على حرق دهون البطن.
الفلفل الحار
هذا اللون الأخضر الحار سيضيف حتمًا بعض الحرارة إلى وجباتك الصيفية وسيساعدك على تناول كميات أقل حيث أن الفلفل عبارة عن فلفل حار يحتوي على مادة الكابسيسين ، والتي ترتبط وفقًا للعديد من الدراسات بفقدان الوزن ، وتقول أخصائية التغذية جاكلين لندن ، إضافة بعض الحرارة إلى الأطعمة قد يساعد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد ، وستستهلك حتماً المزيد من الماء بعد وجبتك الساخنة ، وبالتالي ستتمكن من التخلص من السوائل الزائدة في جسمك بشكل أفضل.
التوت
ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ؟ التوت مفيد جدًا في إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف والمياه. كما أنها لذيذة ومتوفرة في الصيف وبسعر مناسب ، فلماذا تحرم نفسك من الاستفادة منها؟
جوزة الهند
تعتبر من الثمار الغنية بالدهون الثلاثية التي تزيد من معدل الأيض في الكبد بنسبة تصل إلى 30 في المائة ، وتناولها يساعد في ملاحظة الجسم بالشبع وعدم الاضطرار إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة ، كما يحافظ زيت جوز الهند على وظيفة بئر الغدة الدرقية.
شاي اخضر مثلج
عندما تشعر بالعطش في أيام الصيف الحارة ، فلا يوجد شيء أفضل من كوب من الشاي الأخضر المثلج لإرواء عطشك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي قد يكون لها فوائد في عملية إنقاص الوزن. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن لا تنس أن إضافة السكر إلى هذا المشروب يقضي على جميع فوائده.
تفاح أخضر
ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ؟ يعتبر التفاح من الأطعمة المثالية في النظام الغذائي ، فهو يحتوي على العديد من الألياف المعقدة ويتحكم في معدل الأنسولين في الجسم. تحتوي قش التفاح الأخضر على البكتين الذي يحسن الهضم في المعدة. يمد الجسم بالطاقة والحيوية والسوائل التي تعطي الشعور بالشبع ، ويقلل من نسبة الدهون الضارة في الجسم. بنسبة 200٪ أثناء الرجيم.
