نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يجب اتباع نهج أكثر حرصًا مع الأطفال مقارنة بالبالغين، حيث لا يزال الأطفال في مرحلة النمو، لذلك يحتاجون إلى التغذية السليمة من أجل تطوير وإكمال نموهم بشكل صحيح. إن تعليم الأطفال عادات صحية منذ صغرهم يوفر لهم الراحة.
نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال
لذلك فإن الاعتقاد الخاطئ لدى البعض بأن إعطاء الأطفال الأكل الصحي يعرضهم للضعف لا أساس له من الصحة، بل على العكس من ذلك ، فإن السمنة وزيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض والمشاكل لدى الطفل. وكذلك تؤثر على حالته النفسية، فهي ليست شيئاً. الذي يدعو إلى الفرح والاعتزاز من جانب عائلته على الإطلاق.
يجب ألا نترك موضوع تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من هذه المشكلة أم لا لغير المتخصصين ، لذلك إذا لاحظت زيادة وزن الطفل أكثر من المعتاد ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب المختص الذي سيحدد الوزن المثالي له. طفلك واذا زاد بنسبة 20٪ او اكثر.
هنا يجب أن تبدأ في القلق لأنه هنا لديك طفل سمين ، وبالطبع كلما ارتفعت هذه النسبة كلما زاد الخطر على صحة الطفل ، ومن ثم يجب متابعة الطفل طبيا مع استمرار الطفل في فقدان هذا الوزن الزائد بشكل خطير على صحته ، وربما هنا تتساءل عن أسباب هذه السمنة من أجل تجنبها من البداية والنجاح في انقاص الوزن، فالوقاية دائمًا ولا تكون أبدًا أفضل من العلاج.
شاهد: كيف انقص 10 كيلو في يوم واحد
ما هي اسباب السمنة عند الاطفال؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب سمنة الأطفال، وسأحاول أن أذكر أهمها هنا ضمن نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال، ومنها:
شاهد: أفكار لوجبات خفيفة للأطفال 2023
- إصابة الطفل باضطرابات هرمونية في الغدة الدرقية أو الغدد الصماء أو الغدد الكظرية مما يؤدي بدوره إلى زيادة وزن الطفل.
- إصابة الطفل بأمراض وراثية تجعله مستعدًا لزيادة الوزن.
- إذا كان الطفل يعاني من أمراض تستدعي تناول أدوية تحتوي على الكورتيزون مما يؤدي إلى زيادة وزنه.
- يأكل الطفل وجبات سريعة أو جاهزة في إهمال واضح من أسرته التي تعتقد خطأ أن بعض هذه الأطعمة تغذي الطفل وتساعده على النمو بشكل سليم في الجسم.
- تناول الطفل الأطعمة السكرية التي تؤثر على مستوى السكر في دم الطفل ، مما يجعله يشعر بالجوع معظم الوقت.
- إهمال الطفل عن تناول وجبة الإفطار ، وهي الوجبة الأساسية للطفل ، والتي تعتبر مهمة لدورها في عملية التمثيل الغذائي.
- نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال الإصرار على إطعام الطفل أطعمة صلبة قد تحتوي على سعرات حرارية عالية أثناء فترة الرضاعة مما يؤثر سلبًا عليه خلال هذه الفترة المهمة من نموه وتكوين جسمه.
- ولجأت الأسرة إلى زيادة مدة نوم الطفل ، بدعوى أنها تخفف من الإرهاق والتوتر الذي يسببه لها أثناء اليقظة.
- وهذا بالطبع يؤثر على صحة الطفل الذي يعتاد جسمه تدريجيًا على النوم والكسل.
- إهمال ممارسة الطفل للرياضة والتي بدورها تساعد جسده على حرق الدهون المخزنة في جسده بسبب الإفراط في تناول الطعام.
شاهد: ازاي اخس وانا عندي السكر
كيفية عمل نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال؟
تختلف طرق علاج السمنة من طفل لآخر وخاصة إذا كان يعاني من أي مرض لذلك ننصح باستشارة أخصائي لعلاج زيادة وزن الطفل بشكل صحيح وصحي. لكن بشكل عام ، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لعلاج طفلك ، وأهمها:
- نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال الالتزام بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على سكريات ودهون قليلة وتحتوي أيضًا على معادن وفيتامينات مهمة لجسم الطفل ونموه.
- على سبيل المثال ، للحصول على فيتامين الحديد الذي تجده في البقوليات واللحوم والدواجن ، وللحصول عليه فيتامين ب تجده في السمك والبيض.
- نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال للحصول على الكالسيوم تجده في مشتقات الحليب وعلى الجانب الآخر.
- نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال يجب أن تبعد طفلك عن الأطعمة الضارة وخاصة الحلويات ، وإذا التزم الطفل بتناولها فعليك أن تلزمه بتناول قطعة واحدة منها فقط في اليوم.
- حدد الوقت الذي يقضيه طفلك أمام التلفاز أو الكمبيوتر ، ولا تدعه يقضي يومه بالكامل أمامها.
- أنت مطالب هنا بتنشيط طفلك بأي طريقة ممكنة ، سواء من خلال اللعب معه لأية رياضة أو حتى المشي معه.
- اختر قائمة طعام لطفلك واكتب فيها الأطعمة الصحية التي يفضل الطفل تناولها خلال يومه.
- لا تجبره أبدًا على تناول طعام لا يحبه لمجرد أنه صحي. يجدها أمامه عندما يشعر بالجوع ، فلا يجد بديلًا لها.
- وفي نفس الوقت تكون أنت وجميع أفراد الأسرة قدوة له في هذا ، فلا تأكل منه أطعمة مختلفة ، ثم يشعر بالاختلاف ويتوقف عن تناول الأطعمة الصحية المفيدة له.
